很多朋友在熬夜時(shí)都會(huì)有口干、口苦甚至口臭的感覺(jué)，這是因?yàn)榈搅松钜梗僖旱姆置跁?huì)減少，其對(duì)口腔的沖刷作用就會(huì)減弱，口腔內(nèi)的壞細(xì)菌會(huì)大量繁殖，對(duì)口腔內(nèi)的微環(huán)境造成不良影響。加上看球的時(shí)候很少有嘴閑著的時(shí)候，不管是水果干貨、啤酒烤串，長(zhǎng)時(shí)間、高頻率的進(jìn)食零食，會(huì)造成口腔內(nèi)的食物殘?jiān)恳恢本痈卟幌?。壞?xì)菌會(huì)將這些食物殘?jiān)纸獬纱罅繉?duì)牙齒和牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，酒精還會(huì)進(jìn)一步抑制唾液分泌，造成牙齒齲壞和牙齦的炎癥，表現(xiàn)為牙齒敏感甚至疼痛，牙齦出血，牙床腫痛，口腔異味。那么，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題的 ？

避免的關(guān)鍵是要從根本上減少和抑制牙菌斑。針對(duì)性的選擇有抑菌成分的牙膏和漱口水可以幫助減少病癥的發(fā)生，例如含牙醫(yī)普遍認(rèn)可的亞錫-氟專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)效抑菌成分的產(chǎn)品，例如佳潔士健康專(zhuān)家系列。特殊時(shí)期，牙膏漱口水齊上陣。

方法/步驟

1、吃零食的時(shí)候多喝清水，控?zé)熛蘧?，尤其深夜狂吃之后?/p>

2、晚上10點(diǎn)11點(diǎn)該刷牙的時(shí)候就刷一遍牙，將口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量盡量減少，這樣即使熬夜細(xì)菌繁殖的總量也就有限了；看完球睡覺(jué)前還是要刷牙，這樣能夠把夜宵對(duì)口腔健康的影響減輕；使用前面提到的抑菌成分牙膏更好。

3、研究表明，在刷牙的基礎(chǔ)上使用非處方漱口水，會(huì)進(jìn)一步降低口腔內(nèi)的細(xì)菌量，預(yù)防牙齦炎癥和齲齒。

4、同樣作為新式武器的還有電動(dòng)牙刷，對(duì)牙齒安全無(wú)害，刷牙效率是手動(dòng)牙刷的好幾倍。

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