1、用稍涼的毛巾（約25℃）在額頭、臉上擦拭。
2、將衣物解開，用溫水（37℃左右）泡澡，可使皮膚的血管擴張，體熱散出。每次泡澡約十至十五分鐘，約四至六小時一次。
3、肛溫38℃以上者可使用冷水枕，以利用較低的溫度作局部散熱。
4、用溫水加上 70% 的酒精，以一比一的比例稀釋，稀釋后的水溫約為 37℃ 至 40℃，再擦拭四肢及背部。

1、臥床休息：發(fā)燒時請臥床休息，以利於恢復(fù)體力，早日康復(fù)。補充水分。發(fā)燒時體內(nèi)水分的流失會加快，因此宜多飲用開水、果汁、不含酒精或咖啡因的飲料。
2、避免穿過多的衣服或蓋厚重的棉被，因為這會使身體不易散熱，加重發(fā)燒的不適。
3、定期服藥：遵照醫(yī)生囑咐，定時定量服用藥物。

1、如進食的時間在一至兩小時前，可采取用筷子或手指刺激咽部幫助催吐，盡快排出毒物。
2、如進食中毒食物時間已超過兩小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排出體外。
3、大量飲水，稀釋毒素濃度。
4、如果吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹等而引起食物中毒，可取食醋100亳升，加水200亳升，稀釋后一次服下。

1、購買和食用包裝食品時，注意查看食物生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和生產(chǎn)單位。
2、加工、貯存食物時要生、熟分開，隔夜食品在食用前必須加熱煮透。
3、烹調(diào)食物和進餐前要注意洗手。接觸生魚、生肉和生禽后必須再次洗手。
4、進餐后如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，要立即自行救治。

1、用手指或筷子刺激咽后壁，誘發(fā)嘔吐動作，以幫助排除咽部異物。
2、實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠)。如患者無法站立，將其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無將異物咳出。
3、若發(fā)現(xiàn)異物，可用長鑷子或筷子夾住異物，輕輕地撥出即可。

1、較大或扎得較深的魚刺，無論如何做吞咽動作都會疼痛不減。如果喉嚨的入口兩邊及四周均不見魚刺，就應(yīng)去醫(yī)院治療。
2、當魚刺卡在嗓子里時，不能讓患者囫圇吞咽大塊饅頭、烙餅等食物，雖然有時這種方法可以把魚刺除掉，但有時這種不恰當?shù)奶幚矸绞?，不僅沒把魚刺除掉，反而使其刺得更深，更不易取出，嚴重時感染發(fā)炎麻煩更大。
3、魚刺除不掉，自己仍感到不適。到醫(yī)院請醫(yī)生診治，這也是魚刺刺傷時最恰當?shù)奶幚矸椒ā?/span>

身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續(xù)約5-15分鐘。如果有條件的話，放一個小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

用力將頭向后仰起的姿勢會使鼻血流進口中，慌亂中勢必還會有一部分血液被吸進肺里，這樣做既不安全也不衛(wèi)生。

如果鼻血持續(xù)流上20分鐘仍舊止不住的話，患者應(yīng)該馬上去醫(yī)院求助于醫(yī)生。如果流鼻血的次數(shù)過于頻繁且毫無原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈等其他癥狀，那么也務(wù)必去醫(yī)院診治，因為這有可能是大腦受到了震蕩或是其他疾病。

癲癇癲癇是一種慢性疾病，可遷延數(shù)年、甚至數(shù)十年之久，因而可對患者身體、精神、婚姻以及社會經(jīng)濟地位等，造成嚴重的不良影響。

1、需要患者置于平坦和周圍沒有障礙的平面，盡量減少發(fā)作時肢體抽動時導(dǎo)致骨折等意外出現(xiàn)。注意使患者保持側(cè)臥位，有助于防止發(fā)作時口腔分泌物或者嘔吐物阻塞呼吸道而引發(fā)窒息。
2、應(yīng)迅速解開衣服或去除領(lǐng)帶，保持呼吸道通暢。
3、抽搐發(fā)作時患者牙關(guān)緊閉，此時不要強行撬開患者的牙關(guān)，以免牙齒脫落阻塞呼吸道，可用力抵住患者的下頜，減少舌咬傷的機會。

1、癲癇發(fā)作后患者的意識往往模糊，會有目的的動作或者行為，在這種情況下，在做好癲癇護理的同時，避免過分限制患者活動導(dǎo)致患者的攻擊性行為。
2、如癲癇在短時間內(nèi)連續(xù)發(fā)作或者一次發(fā)作的時間持續(xù)5-10分鐘以上，要及時撥打電話求救，將患者送到醫(yī)院繼續(xù)搶救。
3、對于癲癇失神發(fā)作等其他不伴有明顯肢體抽搐成分的分作，若發(fā)作持續(xù)時間短暫（短于5分鐘）一般不需要特殊處理，只要記錄觀察發(fā)作時的表現(xiàn)，隨后及時就診，將發(fā)作時的表現(xiàn)告知醫(yī)生，醫(yī)生將根據(jù)情況，進行檢查和治療。
4、如果發(fā)作時猝倒，并且很頻繁，這種情況主要多見于某些兒童癲癇患者，必要時需要戴頭盔，避免頭部的摔傷。

呼吸困難是指病人自覺有氧氣不足或呼吸費力的感覺。而客觀上，呼吸的頻率、深度和節(jié)律都有所改變。

1、一旦出現(xiàn)呼吸困難，應(yīng)首先保持氣道通暢，如有氣道分泌物或異物應(yīng)及時清除。
2、應(yīng)使患者保持安靜，避免情緒緊張以防加重呼吸困難。
3、取半臥位或坐位，減少疲勞及耗氧，此法可減輕急性心衰引起的呼吸困難。
4、家中如果有吸氧條件，可立即給患者吸氧。

1、肺部和支氣管疾病及心臟病是引起呼吸困難的最多見原因。這些病人出現(xiàn)癥狀時應(yīng)保持半坐體位，使呼吸道通暢，可服用祛痰藥，但不要用鎮(zhèn)靜劑以免發(fā)生危險，有條件時可吸氧，呼吸困難一般可以改善。
2、如糖尿病患者發(fā)生呼吸困難，口腔呼出的氣味有酸味，同時有神志方面的改變，應(yīng)想到酮癥酸中毒，要及時送醫(yī)院治療，不能延誤。一氧化碳中毒引起的呼吸困難，應(yīng)立即將病人送到室外呼吸新鮮空氣，脫離中毒現(xiàn)場。

肺炎發(fā)病率高，死亡率也較高。不應(yīng)掉以輕心。

肺炎以發(fā)熱、咳嗽、惡寒、胸痛、冒汗或咯痰為主癥。起病急驟或遲緩。發(fā)病前兆有輕度上呼吸道感染數(shù)目，驟發(fā)者常有發(fā)熱，早期體溫在 38 至 39℃ 之間，亦可高達40℃，多為弛張熱或不規(guī)則熱。

1、補充維生素和蛋白質(zhì)，經(jīng)常飲水及少量多次進食，保持呼吸道通暢。
2、缺氧時及時給氧。最常用鼻前庭導(dǎo)管持續(xù)吸氧，直至缺氧情況改善方可停止。
3、咳嗽有痰者，不可濫用鎮(zhèn)咳劑，因為抑制咳嗽不利於排痰。
4、重癥患者，尤其是血壓不穩(wěn)定者，必須送往醫(yī)院救治。

1、根據(jù)病情，合理氧療。保證靜脈輸液通暢、無外溢，必要時置中心靜脈壓了解血容量。
2、提供高營養(yǎng)飲食，鼓勵多飲水，病情危重高熱者宜采用清淡易消化的半流質(zhì)飲食。
3、注意保證充足的睡眠和適當?shù)男菹?，發(fā)病時應(yīng)增加日間臥床休息時間，調(diào)整飲食，保障足夠的能量攝入。
4、注意大量飲水，每日最少兩升。如有發(fā)熱，在此基礎(chǔ)上還需增加。保持居室的溫、濕度適宜，空氣新鮮，避免呼吸道的理化性刺激。

當胃腸動力發(fā)生障礙時，就會引起胃腸運動功能失調(diào)。胃痙攣就是胃運動功能失調(diào)的表現(xiàn)，由胃壁平滑肌收縮引起。

胃痛的最常見但并非唯一的原因就是大吃大喝。有些人并未暴飲暴食，但也可能患胃痛。其實，引起胃痙攣的絕大多數(shù)外在原因是生氣、精神緊張及壓力過大等。

1、取生大蔥去皮去葉留蔥白及須根與生姜不同搗爛，加入小米乾飯，放鍋內(nèi)炒熱后灑酒翻炒至燙手取出，用布包好，外敷胃區(qū)。注意溫度適宜，防止燙傷皮膚，一般用藥后立即見效。
2、可用邊緣厚而鈍圓、光滑、無破損、不會劃傷皮膚的瓷湯匙、瓷碗、瓷酒杯、牛角板等作為刮痧道具，上面可沾香油、花生油、菜籽油、沙拉油或清水等做潤滑劑進行刮痧。
3、以指壓刺激胃痙攣的穴位，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。應(yīng)用力加壓。每次壓二十秒，休息五秒再繼續(xù)。如此重復(fù)數(shù)次，疼痛便可漸漸消退。

1、運動前做好充份的熱身活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲，可預(yù)防胃痙攣的發(fā)生。
2、當出現(xiàn)胃痙攣的時候，首先要讓人平靜下來，宜平躺床上，再用熱水在上腹部熱敷二十至三十分鐘。
3、用手按壓內(nèi)關(guān)與足三里穴各三至五分鐘可緩解疼痛。

心絞痛是冠狀動脈供血不足，導(dǎo)致心肌急劇地暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合癥。

其發(fā)作狀況一般有明顯的誘因，如：情緒激動、精神緊張、過度勞累、飽餐、煙酒過度等不良生活習(xí)性。

1、停止一切活動，平靜心情，可就地站立休息，無須躺下，以免增加回心血量而加重心臟負擔(dān)。
2、隨身攜帶急救藥物，如：硝酸甘油片一片，嚼碎后含於舌下，通常兩分鐘左右疼痛即可緩解。 如果效果不佳，十分鐘后可再在舌下含服一片，以加大藥量。注意，無論心絞痛是否緩解，或再次發(fā)作，都不宜連續(xù)含服三片以上的硝酸甘油片。
3、及時呼喚醫(yī)療人員救護。

1、避免進食高脂肪、高膽固醇的食物，少量可飲啤酒、養(yǎng)生酒、低度酒。
2、多吃水果、新鮮蔬菜，減少刺激性飲食。適當喝食用醋，以軟化血管，減少心絞痛發(fā)作。伴有心絞痛的冠心病患者，應(yīng)適當休息，減輕工作量，如發(fā)生心肌梗塞，立即住院治療。
3、初發(fā)心絞痛的患者，往往未隨身攜帶急救藥物，避免情緒慌亂，及時到醫(yī)院救治即可。

首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，采取措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸。患者也可以采取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質(zhì)的物體上，比如廚房臺面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來。

不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

只要窒息發(fā)生，都需要迅速叫救護車搶救患者。

抽筋是指肌肉突然不自主地強制收縮而造成肌肉僵硬疼痛的現(xiàn)象。一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時間不長，只有幾分鐘。

1、可以幫助患者按摩或牽拉受累的肌肉，以減輕患者的疼痛。反復(fù)牽拉，一直到癥狀緩解。
2、抽筋緩解后，如果仍有疼痛，可在局部使用熱水袋或熱毛巾，或者洗熱水澡。
3、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。

1、注意飲食，驅(qū)寒保暖。多吃肉類、雞蛋、甜食，適量攝入脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，以增加體內(nèi)熱量，可有效減少抽筋。
2、忌在饑餓、疲勞時游泳。在饑餓、疲勞時，容易出現(xiàn)低血糖，而在低血糖或疲勞狀態(tài)下游泳，肌肉遇到冷水的刺激，就會發(fā)生抽筋。
3、如果抽筋持續(xù)發(fā)生，原因不明，這時就需要去醫(yī)院檢查，以找出潛在的原因。

中風(fēng)又稱腦血管意外。西醫(yī)學(xué)將中風(fēng)分為出血性和缺血性兩類。高血壓、動脈硬化、腦血管畸形?？蓪?dǎo)致出血中風(fēng)。

大多由情緒波動、憂思惱怒、飲酒、精神過度緊張等因素誘發(fā)。在中風(fēng)發(fā)生之前?？沙霈F(xiàn)一些典型或非典型的中風(fēng)預(yù)兆。

1、有人突然發(fā)生中風(fēng)，家屬千萬不能驚慌失措，應(yīng)立即請求援助。
2、在救護車到來之前，若病人意識尚清醒，應(yīng)立即停止活動，處平臥位，家屬要注意安慰病人，解除其緊張情緒。
3、若病人意識已喪失，則設(shè)法將病人抬到床上，宜有二至三人同時抬，避免病人頭部受到震動，讓病人安靜躺下，抬高床頭。
4、病情稍穩(wěn)定，嘔吐減輕后再送醫(yī)院搶救，但在送醫(yī)院途中應(yīng)特別小心，搬運過程中動作要輕柔穩(wěn)健，頭部要專人保護，減少震動。

1、保持居室潔凈和空氣流通，注意保暖；保持口腔衛(wèi)生，隨時清除呼吸道分泌物，鼓勵病人做胸部擴張、深呼吸及咳嗽等運動；定時為病人更換姿勢，按摩皮膚受壓處；大便失禁者應(yīng)于臀下置吸水性強的布墊，并及時清除排泄物，清洗局部，以保持外陰部清潔干燥，防止泌尿道感染。
2、中風(fēng)首次發(fā)病后有可能再發(fā)，尤其是短暫腦缺血發(fā)作者；應(yīng)盡力排除各種中風(fēng)危險因素，定期復(fù)查身體。

被貓、狗抓傷或咬傷后，要立即處理傷口。首先在傷口上方扎止血帶（可用手帕、繩索等代用），防止或減少病毒隨血液流入全身。

1、迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包扎。
2、迅速送往醫(yī)院進行診治，在24小時內(nèi)注射狂犬病疫苗和破傷風(fēng)抗毒素。

孩子與狗、貓等寵物親密接觸時，要特別注意：

①不要突然驚嚇動物，動物的應(yīng)激反應(yīng)會攻擊。
②當狗在你身邊聞氣味兒時，不要驚慌，原地站住不動。
③當狗追你時，不要抬腳踢它。有效的辦法是站住，假裝彎腰撿石頭打它。
④撫弄寵物時，手心向下，慢慢接近它。如手心向上，寵物會覺得你要打它。

當你的身上有傷口時，不要和寵物親昵，以防寵物的唾液污染傷口。喜歡養(yǎng)狗的小朋友要定期給寵物注射預(yù)防狂犬病的疫苗。

如果你的頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。如果被砸傷者昏厥，那么需要叫救護車速送醫(yī)院，一刻也不能耽擱。

不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。

當傷者出現(xiàn)驚厥、頭暈、嘔吐、惡心或行為有明顯異常時，需要馬上入院就醫(yī)。

一種突然發(fā)生的原因不明的感覺神經(jīng)性耳聾，又稱暴聾。其發(fā)病急，進展快，治療效果直接與就診時間有關(guān)，應(yīng)視為耳科急診。

1、使病人安靜休息，情緒不要急躁。
2、當疑是炎癥或免疫因素造成突發(fā)性耳聾時，使用糖皮質(zhì)激素。
3、到醫(yī)院進行治療，并且要對癥下藥。
4、混合氧及高壓氧治療可提高血氧分壓，改善耳蝸的氧供狀態(tài)。

1、養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，少吃過甜、過咸、脂肪多的食物，保持良好的心境，生活節(jié)奏不要太過緊張。
2、遠離噪音。噪音會損害耳朵功能，若長期處在噪音環(huán)境下，應(yīng)做好耳朵的防護措施。
3、忌挖掏耳屎（耳屎也稱盯聹）。耳道內(nèi)少量的盯聹有助耳朵健康，多余的盯聹會隨說話時耳部肌肉的運動排出體外，所以不必經(jīng)常挖掏耳朵。當耳內(nèi)積聚太多盯聹而影響聽力時，應(yīng)到醫(yī)院清理。

心臟驟停是指心臟射血功能的突然終止，大動脈搏動與心音消失，重要器官（如腦）嚴重缺血、缺氧，導(dǎo)致生命終止。這種出乎意料的突然死亡，醫(yī)學(xué)上又稱猝死。

引起心跳驟停最常見的是心室纖維顫動。若呼喚病人無回應(yīng)，壓迫眶上、眶下無反應(yīng)，即可確定病人已處于昏迷狀態(tài)。再注意觀察病人胸腹部有無起伏呼吸運動。如觸頸動脈和股動脈無搏動，心前區(qū)聽不到心跳，可判定病人已有心跳驟停。

心臟驟停的搶救必須爭分奪秒，千萬不要坐等救護車到來再送醫(yī)院救治。要當機立斷采取以下急救措施進行心肺復(fù)蘇。

1、叩擊心前區(qū)：一手托病人頸后向上托，另一手按住病人前額向后稍推，使下頜上翹，頭部后仰，有利于通氣。用拳頭底部多肉部分，在胸骨中段上方，離胸壁20～30厘米處，突然、迅速地捶擊一次。若無反應(yīng)，當即做胸外心臟按壓。讓病人背墊一塊硬板，同時做口對口人工呼吸。觀察病人的瞳孔，若瞳孔縮?。ㄊ亲铎`敏、最有意義的生命征象），顏面、口唇轉(zhuǎn)紅潤，說明搶救有效。
2、針刺人中穴或手心的勞宮穴、足心涌泉穴，起到搶救作用。
3、迅速掏出咽部嘔吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。
4、頭敷冰袋降溫。
5、急送醫(yī)院救治。

人工呼吸是指人為地幫助傷病患者進行被動呼吸活動，使患者體內(nèi)外進行氣體交換，達到促使患者恢復(fù)自動呼吸的救治目的。人停止呼吸幾分鐘，就會死亡。大腦即使缺氧短短四分鐘，也會引致永久性的損害，因此應(yīng)盡快把空氣送入肺內(nèi)。

口對口呼吸法：患者取仰臥位，搶救者一手放在患者前額，并用拇指和食指捏住患者的鼻孔，另一手握住頜部使患者頭部盡量往后仰，保持氣道開放狀態(tài)，然后深吸一口氣，張開口以封閉患者的嘴周圍（嬰幼兒可連同鼻一塊包?。?，向患者口內(nèi)連續(xù)吹氣兩次，每次吹氣時間為1至1.5秒，吹氣量1000亳升左右，直到患者胸廓抬起，停止吹氣，松開貼緊患者的嘴，并放松捏住鼻孔的手，將臉轉(zhuǎn)向一旁，用耳聽是否有氣流呼出，再深吸一口新鮮空氣為第二次吹氣做準備，當患者呼氣完畢，即開始下一次同樣的吹氣。

口對鼻呼吸法：當患者有口腔外傷或其他原因?qū)е驴谇徊荒艽蜷_時，可采用口對鼻吹氣。首先開放患者氣道，頭后仰，用手托住患者下頜使其口封閉。深吸一口氣，用口包住患者鼻部，用力向患者鼻孔內(nèi)吹氣，直到其胸部抬起，吹氣后將患者口部掰開，讓氣體呼出。如吹氣有效，則可見到患者的胸部隨吹氣而起伏，并能感覺到氣流呼出。

1、清除病人口、鼻內(nèi)的泥、痰等骯臟異物，如有假牙亦應(yīng)取出，以免假牙脫落墜入氣管。
2、仰臥人工呼吸時必須拉出患者舌頭，以免舌頭后縮阻塞呼吸。
3、對於懷孕女性或者胸、背部有外傷和骨折者，應(yīng)選擇適當姿勢，防止造成新的傷害。
4、一般情況下應(yīng)就地做人工呼吸，盡量少搬動。
5、將患者置於空氣流通的場所。使其頭后仰，可在肩下墊枕頭或其他物品，使其氣管直順。
6、人工呼吸要有節(jié)奏（約每分鐘 16 至 20 次），并耐心地進行，直到恢復(fù)自動呼吸為止。

炸傷是指由于各種爆炸性物體，如炮彈、水雷、手榴彈、煙花爆竹等爆炸后對人體所產(chǎn)生的損傷。

如果炸傷眼睛，不要去揉擦和亂沖洗，最多滴入適量消炎眼藥水，并平躺，撥打120或急送有條件的醫(yī)院。

如手部或足部被鞭炮等炸傷流血，應(yīng)迅速用雙手為其卡住出血部位的上方，如有云南白藥粉或三七粉可以灑上止血。如果出血不止又量大，則應(yīng)用橡皮帶或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送醫(yī)院清創(chuàng)處理。但捆扎帶每15分鐘要松解一次，以免患部缺血壞死。

溺水的癥狀因溺水程度而不同。重度的溺水者1分鐘內(nèi)就會出現(xiàn)低血糖癥，面色青紫色，雙眼充血，瞳孔散大，困睡不醒。若搶救不及時，4-6分鐘內(nèi)即可死亡。必須爭分奪秒地進行現(xiàn)場急救，切不可急于送醫(yī)院而失去寶貴的搶救時機。

1、立即清除口鼻內(nèi)的異物，保持呼吸道暢通。
2、迅速進行控水。方法是：把溺者放在斜坡地上，使其頭向低處俯臥，壓其背部，將水控出。如無斜坡，救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將患者腹部橫置于屈膝的大腿上，頭部下垂，按壓其背部，將口、鼻、肺部及胃內(nèi)積水倒出。
3、對呼吸已停止的溺水者，應(yīng)立即進行人工呼吸。方法是：將溺水者仰臥位放置，搶救者一手捏住溺水者的鼻孔，一手掰開溺水者的嘴，深吸一口氣，迅速口對口吹氣，反復(fù)進行，直到恢復(fù)呼吸。人工呼吸頻率每分鐘16-20次。
4、如呼吸心跳均已停止，應(yīng)立即做心肺復(fù)蘇搶救。方法是：抬起溺水者的下巴，保證氣道暢通，將一只手的掌根放在另一只手上置于胸骨中段進行心臟按壓，垂直方向下壓，下壓要慢，放松時要快；成人保持至少100次/分的頻率，下壓深度為至少5厘米。

手指切斷

異物卡喉

木刺

燒傷

來源于悠路戶外運動